补钙难题一直是家长们的困扰，尤其是钙质不足的宝宝更让人担心，不少家长为了让孩子快点长高，就会给宝宝不断地补充钙质。但其实，给3岁宝宝补钙过量并不是正确的做法，甚至会对孩子的健康造成影响。
首先，我们来了解一下儿童钙的摄入量。婴幼儿每天所需的钙约为350-400mg，3-6岁儿童每天所需的钙约为500mg左右。这里需要注意的是，这只是推荐量，具体的钙的需求量因人而异，有些孩子可能需要更多的钙。但是，如果超过了推荐量，就会引发钙化和代谢失衡等问题。
其次，补钙过多会引发肾脏负担。钙是通过肾脏排出体外的，如果摄入过多，就需要通过肾脏去排出，超量的钙会增加肾脏的负担，从而加重肾脏的负荷，对肾脏造成损伤。
再者，补钙过量会增加结石的风险。过多的钙会形成结石，如果孩子经常摄入过多的钙，会导致钙的沉积，进而形成结石。
还有，钙摄入过多还会影响铁的吸收。过多的钙可降低铁的吸收率，导致贫血等问题。
综上所述，给3岁宝宝补钙过量不仅不能达到有效的补钙效果，还会产生不利的影响，包括肌肉乏力、胃肠道问题、口干等。因此，家长应该根据孩子的实际情况，科学补钙。如果孩子确实存在钙缺乏问题，可以通过增加饮食中的含钙食物来补充，同时药物补钙也需要在医生的指导下进行，不要自行随意给孩子补钙。在平时，饮食中多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆腐、海鲜等，有利于孩子的生长发育。
