钙在宝宝的健康生长中十分重要，宝宝缺钙会引起骨骼发育不良、骨质疏松、牙齿问题等问题，因此家长要关注宝宝的钙摄入问题。那么宝宝怎样补钙效果快呢？
1.增加钙摄入量：宝宝应该从膳食中获取足够多的钙，可以多食用富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、海鲜、骨头汤等。另外，可以通过让宝宝在阳光充足的室外活动来促进宝宝体内维生素D的合成，增加钙的吸收率。
2.补充钙剂：在宝宝接受过医生的建议后，可以适量使用钙剂进行补充，建议选择含有维生素D的钙剂，这有助于促进宝宝体内的钙吸收。使用钙剂需要遵循医生的指导，不可随意给宝宝使用，以免出现问题。
3.运动增强骨骼：让宝宝经常进行适量的运动，如跳绳、游泳、爬山等，这有助于刺激宝宝的骨胶原生成，增强骨骼结构。
4.避免食用影响钙吸收的食物：一些食物会影响宝宝的钙吸收，如高含碳酸饮料、巧克力、加工肉制品等，家长要尽量减少宝宝食用这些食物的量。
总之，家长需要每天关注宝宝的钙摄入量，给予宝宝多元化的膳食，适量增加钙剂的补充，引导宝宝进行适量运动，注意避免宝宝食用影响钙吸收的食物，这样可以较快有效地补充宝宝的钙需求。
