作为孕妇，在家中可以通过以下方法来判断胎儿是否出现了缺氧的症状：
1.胎动的变化：胎儿的活跃程度与胎动的频率都会受到胎儿缺氧的影响。如果孕妇发现胎动变得很少或几乎没有，或者胎动频率骤减，是需要警惕的。
2.自我感觉：孕妇可能会感到自己的胎儿异常，如胎儿的活跃程度明显下降，孕妇可能会出现头痛、眩晕、胸闷等症状，这些可能都是缺氧引起的。
3.肚子的紧张程度：当胎儿缺氧时，孕妇的肚子会变得紧张而坚硬，这是胎儿缺氧反应的一种体现。
4.情绪变化：孕妇注意观察自己的情绪变化，因为当胎儿缺氧时，孕妇可能会出现情绪上的不稳定，表现出易怒、焦虑、失眠等情况。
5.不适感：当孕妇感到胎儿缺氧时，可能会出现一些身体不适的症状，如头痛、眩晕、心悸、背痛、脉搏加快等。
总之，孕妇如果注意自己的身体和胎儿的反应，可以发现胎儿缺氧的早期症状，及时采取应对措施，保证母婴健康。如果出现上述症状，建议孕妇在第一时间拨打急救电话或前往医院就诊，并配合医生进行详细的检查和处理。
