怀孕的过程中，破水是一件十分危险的事情。如果破水后胎儿缺氧，是一件十分可怕的事情。因为胎儿缺氧可能会导致胎儿窘迫甚至死亡。因此，如果发生破水和胎儿缺氧的情况，需要及时采取措施，保障胎儿的安全。
首先，如果出现破水和胎儿缺氧的情况，孕妇要及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据情况采取相应的措施，保障孕妇和胎儿的安全。同时，孕妇在等待救援期间要保持镇静，避免焦虑和恐慌。
其次，如果孕妇在等待救援期间，可以采取适当的措施，减缓破水和胎儿缺氧的影响。例如，可以采取仰卧位，让孕妇的腿抬高，使子宫充分地放松。这样可以减少破水的流量，避免胎儿进一步缺氧。同时，孕妇还可以通过深呼吸、放松和冥想等方式，缓解身体的紧张和焦虑。
最后，如果孕妇在等待救援期间，可以适当摄入一些营养物质，以维持身体的正常功能。例如，可以喝一些牛奶、果汁或者鸡汤等，以提供足够的营养。同时，孕妇还可以适当地进行肢体活动，以促进血液循环和氧气供应。
总之，如果出现破水和胎儿缺氧的情况，需要及时就医，采取相应的措施，保障孕妇和胎儿的安全。孕妇本身也要保持镇静，适当地采取措施，缓解身体的紧张和焦虑，以维持身体的正常功能。
