孕妇的身体需要合理的营养摄入来支持婴儿的发育，但有些食物虽然看似营养，却可能含有胎毒或不利于胎儿的成分。以下是孕妇可食用且能除胎毒的食物：
1.水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜能为孕妇提供优质营养和胎儿所需的维生素和矿物质。选择富含叶酸、维生素C、胡萝卜素、纤维素等营养素的食物，如菠菜、西兰花、南瓜、甜椒、柑橘类等。
2.食用油：孕妇可以使用橄榄油、花生油、玉米油、大豆油等合适的食用油，这些油脂富含必需脂肪酸和维生素E，有助于维持孕妇和胎儿正常的生理功能。
3.肉类和鱼类：富含优质蛋白质和铁的肉类和鱼类对孕妇和胎儿健康都非常有益。孕妇可以选择鱼肉、鸡肉、瘦肉、牛肉等作为蛋白质来源，鲑鱼、鲈鱼、虹鳟鱼等则是更好的Omega-3脂肪酸的来源。
4.牛奶和奶制品：含有高质量蛋白质、钙和维生素D的牛奶和奶制品能够补充孕妇和胎儿所需的营养物质。孕妇可以选择酸奶、芝士、鲜奶、豆奶等。
以上食物有助于孕妇的身体健康和胎儿的发育，同时能够排出体内的胎毒，但孕妇在食用时需注意食物的新鲜度和卫生状况，以确保食物的安全。
