怀孕后，饮食习惯有很大的影响，对胎儿健康和发育至关重要。胎儿的生长发育需要大量的营养物质和氧气，保证胎儿不缺氧是很重要的。下面是怀孕后应该多吃的一些食物，帮助保护胎儿健康，预防缺氧。
1. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含铁质、叶酸、维生素C等营养物质，有助于提高母体红细胞数量和质量，增加氧气的输送量。
2. 水果
水果是怀孕妇女的必备食物之一，因为水果中含有大量的维生素C、营养素、纤维素等，有助于提高母体免疫力和增加胎儿的免疫力。
3. 瘦肉
瘦肉富含蛋白质、铁质和锌等矿物质，可以为胎儿供应足够的营养，同时有助于增加母体红细胞数量和质量，提高氧气的输送量。
4. 海鲜类食物
海鲜类食物富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，能够有效促进胎儿的生长发育，同时还能促进母体血液循环，增加氧气的输送量。
总之，怀孕后的饮食要注意均衡，多吃富含营养物质和氧气的食物，保证胎儿的健康和发育。同时，应尽量避免吃太多油腻、辛辣、刺激性食品，将不良的饮食习惯改为健康的饮食方式。只有这样才能保障宝宝的健康发育。
