两岁宝宝需要摄入足够的钙质以支持健康骨骼和身体发育。以下是一些补钙的食物，适合两岁宝宝食用：
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等都是良好的钙源。两岁宝宝每天应摄取500-700毫克的钙质。将有机牛奶或者有机酸奶加入到宝宝的饮食中可以很好的满足他们的钙需求。
2. 绿色蔬菜：许多绿色蔬菜如菠菜、油菜、芥菜等含有丰富的钙质，但应要注意煮熟后的蔬菜中会失去部分包含钙质的营养成分。 因此，可以采取简单的蒸煮方式，以保留蔬菜营养成分。
3. 豆类：豆制品如豆腐、豆浆等含有丰富的钙，而且也是素食者蛋白质来源。如果宝宝能够接受豆腐的口感，父母可以尝试为宝宝定期准备一些。
4. 海鲜：对于爱吃海鲜的宝宝来说，各种贝类和鱼肉都是很好的钙源。比如说，三文鱼、虾、蟹、龙虾都是优质的海鲜供应商。
最后，需要注意的是，宝宝在食用任何有副作用食物前，先要咨询一下医生，确保可以吃，并且确保他们的食物摄入量适合他们的体重和年龄。
