补钙对于婴儿来说十分重要，尤其是在宝宝的成长期。下面介绍一些钙的来源和补钙方法：
1. 给宝宝喝钙奶粉：钙奶粉中含有丰富的钙质，一般是每100毫升奶中含有125-200毫克的钙。根据宝宝体重和年龄的不同，可以选择不同品牌或类型的钙奶粉。
2. 给宝宝吃钙丰富的食物：钙含量较高的食物有牛奶、酸奶、豆腐、紫菜、小鱼干、虾皮等。如果宝宝已经开始添加辅食，可以给宝宝多吃这些食物。
3. 适量晒太阳：晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，有利于钙的吸收。但是要注意避免中午时段的阳光过强，避免晒伤。
4. 给宝宝多运动：适量的运动可以促进钙的吸收和利用。宝宝可以在家里或室外玩耍、爬爬、踢腿等。
5. 定期复查：补钙不是一次性的事情，需要长期坚持。建议给宝宝每年做一次血钙检测，以确保钙的吸收和利用正常。
需要注意的是，过度补钙也可能会带来不良后果。如果宝宝出现便秘、尿频、身体不适等症状，应该咨询医生。最好在医生指导下进行补钙。
