一周岁的宝宝是进入了婴幼儿期的重要转换，除了饮食上的改变，体内的营养需求也随之改变。钙是婴幼儿阶段非常重要的营养素，有助于骨骼生长的发育，同时也有助于心脏和神经系统的健康发展。所以，一周岁的宝宝需要摄入足够的钙。
对于一周岁的宝宝，其每日的钙需求量大概在500-600毫克之间，而实际需要摄入的量还要取决于宝宝的具体情况和饮食情况。如果宝宝已经能够吃鸡蛋、奶酪、豆腐和其他饭菜，那么这些食物中含有的钙量就可以为宝宝提供较为充足的营养。一些其他的富含钙的食物比如含钙的鱼、绿叶蔬菜以及橙色水果等也可以适当的多摄入。
也可以根据宝宝的具体情况适当增加钙的摄入量，不过需要注意的是，并不是所有的钙都被人体吸收。因此，在给宝宝补钙的时候需要具体情况具体分析，将其与宝宝的具体情况相结合，对于没有特殊状况的宝宝，多数情况下通过正常的饮食就能够满足宝宝的补钙需求。
除了摄入足够的钙，宝宝的身体需求还需要吸收和利用这些营养成分。建议在正常饮食的基础上，经常让宝宝在户外活动，充分利用日光浴，同时要保证宝宝的充足的睡眠以增强宝宝的免疫力和健康状况。总之，宝宝的钙摄入量不仅要充足，还需要适合宝宝的身体状况，只有这样宝宝的身体才能得到充分的发育和健康成长。
