一岁的宝宝是处于生长发育的重要阶段，这时期宝宝需要摄取足够的营养物质，其中包括钙铁锌三种矿物质。这些矿物质的摄入对于宝宝的成长发育和健康来说非常重要。
钙对于宝宝骨骼发育具有重要的作用。当宝宝身体不足钙时，会导致骨密度不足，牙齿发育不良等疾病。通常建议一岁的宝宝每天的钙摄入量为500毫克。可以通过食物摄入来获得足够的钙质，比如牛奶、奶酪、豆腐、酸奶等。
铁对于小宝宝的健康也十分重要，它是血红蛋白的组成成分之一，可促进宝宝的血液循环、细胞新陈代谢和免疫功能。如果宝宝缺乏铁元素，会出现贫血、免疫力下降等情况。一岁宝宝每天摄取的铁量应该在11毫克左右，可以通过瘦肉、鸡蛋、蛋黄、绿色蔬菜等食物来获得。
锌也是宝宝成长发育过程中必不可少的元素之一，它具有促进儿童智力发育、增强体力等作用。每天建议摄取的锌量为5毫克左右，可以通过豆类、海产品、动物肝脏、肉类等食物来获取。
总的来说，一岁的宝宝需要我们关注宝宝的饮食营养，尤其是钙铁锌等重要元素的摄入情况。如果宝宝食量不足或有特殊情况，可以根据医生建议添加营养品。但是，过量的营养成分也可能对宝宝造成不好的影响，因此家长们应该注意合理搭配食物，让宝宝获得足够、合理的营养摄入。
