补钙是儿童饮食中很重要的一项营养需求，对于两岁的宝宝而言，补钙更是至关重要。这是因为两岁正是宝宝成长发育的关键时期，缺少足够的钙会影响宝宝的骨骼生长和接下来的身体发展。所以，家长需要关注宝宝的钙摄入量，并让宝宝吃一些含钙丰富的食品。
以下是一些适合两岁宝宝食用的含钙食品：
1. 奶制品
奶制品是补钙的理想食品之一，比如牛奶、芝士、酸奶等。但是，在给宝宝食用奶制品时，要注意不要过度饮食，医生建议每天给宝宝喝不超过500毫升的牛奶。
2. 香蕉
香蕉含丰富的钙质，同时也富含维生素C和纤维素等营养物质，适合每日食用，并且口感清甜适合给宝宝，当然也适合给宝宝们品尝。
3. 硬质果仁
饱含蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、镁等矿物质；同时，含有荷尔蒙激素，有益于宝宝的骨骼生长发育。
4. 青菜
青菜是富含钙质的蔬菜之一，它不仅含有丰富维生素A、B、C、D、E等多种营养物质，同时也能起到保护宝宝消化道的作用。
总的来说，在宝宝2岁时，正确选择含钙食品并达到适当摄入，更有助于宝宝的身体发育和健康成长。家长们还应该注重宝宝的营养平衡，以保证宝宝能够补充所有必需的营养物质，让宝宝健康成长。
