10个月的宝宝正处于快速成长和发育期，钙质是宝宝身体骨骼和牙齿发育所必需的重要营养素。建议宝妈可以在给宝宝添加食物的同时，增加宝宝日常的户外运动时间，同时给宝宝晒太阳，这些均有助于提高宝宝的钙吸收能力。以下是10个月宝宝补钙的方法：
1. 给宝宝喝钙强化奶粉：钙强化奶粉含有高浓度的钙质，宝宝喝下去容易吸收。
2. 增加宝宝豆类、干果等食物的摄入：豆类含有丰富的钙质，比如红豆、黑豆、豆腐等等。
3. 增加宝宝蔬菜和水果的摄入：深绿色和橙色的蔬菜和水果中含有富含的钙质，比如菠菜、南瓜、柿子椒等等。
4. 食品中含钙多的食物种类有：
（1）奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、黄油等等。
（2）海产品：鱿鱼、虾、蟹、海带等等。
（3）蔬果：紫菜、菠菜、芹菜、小白菜、柠檬等等。
5. 增加宝宝户外活动时间：宝宝可以到公园、自然风景区等地方去晒太阳，晒太阳是宝宝身体的另一个补钙方法。
6. 常给宝宝按摩：在宝宝的手脚上轻轻按摩，能够加快血液循环，提高钙吸收能力。
7. 给宝宝补充维生素D：维生素D有助于钙吸收，可以让宝宝更易于吸收钙质，可以在日常食物中或医生的建议下补充。
总的来说，补钙需要有一个持续性的过程，而且也不建议父母在任何情况下过度补钙给宝宝。正确的补钙方法应该基于科学合理的营养搭配以及均衡的日常生活习惯，这样能够让宝宝获得最好的健康成长。
