补钙对于宝宝来说非常重要，因为钙是建立骨骼和牙齿的基础元素。但是，要想确保宝宝摄取足够的钙质，需要选择正确的时间来补钙。以下是补钙的最佳时间。
1.早上
早上是最好的补钙时间之一，因为夜间骨骼中的钙质被分解，而早上的时间正是身体从食物中吸收钙质的最佳时间。因此，宝宝在早上吃奶或吃早餐时，可以选择一些富含钙质的食物来补充钙质。
2.午餐
午餐时也是一个不错的补钙时间。可以选择一些富含钙质的食物，如芝士、乳制品、豆腐、菠菜等等。同时，可以搭配一些富含维生素D的食物，如蘑菇、鸡肉等，提高钙质的吸收率。
3.晚餐
晚餐同样是补钙的好时机。但是，考虑到晚餐时间较紧凑，可以考虑选择一些快速易吸收的钙质补充剂来补充宝宝缺失的钙质。
除了以上三个时间段，对于宝宝来说，每日三餐和零食时间也可以是补钙的潜在时间段，可以选择富含钙质的食物和补充剂来补充。
在补钙的过程中也需要注意一些小细节，如不要与含咖啡因的食物或饮料一起服用，咖啡因会影响钙的吸收。同时，如果使用补钙剂，也要确保剂量适当，不要过量。最后，与医生或营养师咨询后，根据宝宝的具体情况选择最适合的补钙方式。
