四岁的宝宝正处于快速生长发育期，骨骼和牙齿的发育需要足够的营养支持，因此适当补充钙质是很有必要的。一般来说，四岁宝宝适合从日常饮食中获取钙质，但如果孩子的饮食不够均衡或偏食较严重，就可以考虑适量补钙。
如果孩子每餐都能摄入足够的饮食中所需的钙质，就不需要特别补钙。可供补钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼、虾、绿叶蔬菜、南瓜、核桃等。一般来说，四岁宝宝每天所需的钙质量是800毫克，每喝250毫升的牛奶能提供约300毫克的钙质。因此，如果孩子每天喝2杯牛奶，再结合其他含钙食品，就能达到足够的摄取量。
如果孩子的饮食摄入量不足，应该考虑适量补钙。一般来说，每天补充150-300毫克的钙就足够了。可以选择钙片、钙奶、钙粉等口服补钙产品，但应该在医生或营养师的指导下进行。
需要注意的是，过量的钙摄入也不利于孩子的健康。如果孩子不需要补钙却不慎摄入过量的钙，就可能出现便秘、腹泻等情况。因此，在补钙之前，还是应该在医生或营养师的指导下，根据孩子的实际情况进行处理。
