母乳宝宝长期以来被认为是最优秀的食品之一，它为婴儿提供了丰富的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素。然而，随着宝宝的成长，母乳所含的钙质量可能无法满足婴儿的需要，因此每个母亲都应该考虑什么时候开始给自己的宝宝补钙。
在标准情况下，母乳中的钙含量足以满足婴儿的日常需求，但这只是在宝宝的年龄不大于4个月的情况下。 随着宝宝年龄的增长，特别是在6个月以后，他们的骨骼系统需要更多的钙来支撑它们的发育。 因此，在此之后，需要给婴儿进食含有高钙的食物，以确保他们足够的钙质需求。
从整个食物安排上来看，母乳依旧是首选的食品。除了200毫升以上的水银含量为0的深海鱼油以外，牛奶和酸奶等乳制品以及一些果蔬含钙较高，可以适当地添加到宝宝的饮食中。同时，可以将钙补充剂添加到宝宝的糊状食物或饼干中，以确保足够的钙摄入量。
需要注意的是，宝宝摄入钙的量并不是关键，而是摄入的形式。 确保宝宝获得足够的钙的最好方法是在日常饮食中食用健康的食品，并配合正确的运动方式来支持骨骼系统的发育。 除此之外，如果家庭成员的饮食习惯或其他原因，特别是钙吸收无力或乳制品不吸收的情况下，还需要额外的钙补充剂。
总之，母乳宝宝应该从4个月后开始逐渐补充钙。通过适当的饮食调整和注意摄入钙的形式，以及配合正确的运动方式，才能确保宝宝的长骨和身体发育健康。同时，如果需要钙补充剂，请咨询医生的建议，以确保钙补充安全。
