对于1岁的宝宝来说，补钙确实很重要。因为钙是构建儿童骨骼的重要成分，同时也有助于支持肌肉、心脏和神经系统的功能。
根据世界卫生组织的建议，1岁的婴儿每天需要至少500毫克的钙。而在这个年龄段，宝宝的饮食通常在配合大人做饭，多半会食用以米汤、米糊、蔬菜泥等为主的食物。这些食物一般是含有较低的钙，因此婴儿需要额外的钙来满足需求。
常见的钙源食物有奶制品、豆制品和鱼。在让宝宝食用这些食物时，家长需要特别注意食材的安全性和处理方法，以防万一。
另外，为了确保宝宝充分吸收所摄取的钙，一定要注意宝宝的维生素D摄入。维生素D是钙吸收的关键，如果宝宝缺乏维生素D，那么摄取的钙也会很难被机体吸收利用。
因此，在给1岁宝宝补钙时，一定要保证他们的饮食营养均衡，并根据实际情况结合医生或营养师的建议进行补充。同时，家长也应该注重日常的户外活动和充足的阳光，以促进宝宝体内维生素D的自然合成。
