两岁的宝宝处于生长发育的重要时期，需要各种营养素的支持，其中包括维生素B。维生素B是一种水溶性维生素，是宝宝生长发育所必需的营养素之一。它可以帮助宝宝身体健康，促进宝宝的神经发育和身体的新陈代谢。下面是一些富含维生素B的食物及建议：
1. 瘦肉：牛肉、猪肉、鸡肉等都是富含维生素B的食物，瘦肉也是宝宝所需蛋白质的良好来源，建议每周给宝宝吃2-3次。
2. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼等是富含维生素B的食物，同时也含有Omega-3脂肪酸，建议每周给宝宝吃1-2次。
3. 豆类：豆腐、黄豆、黑豆等是富含维生素B的食物，同时也含有蛋白质、钙等营养素，建议每周给宝宝吃2-3次。
4. 全麦面包和谷类：全麦面包、燕麦、小麦等都是富含维生素B的谷类食物，建议每天给宝宝吃一定量。
需要注意的是，宝宝的身体健康需要多种营养素的支持，仅仅依靠某种食物来补充维生素B是不够的。建议家长们让宝宝进行多样化的饮食搭配，同时可以选择给宝宝喂食装有维生素B的配方奶粉或者维生素B的综合营养素补充剂，以确保宝宝足够的维生素B的供给。但是要注意，不要过量给宝宝补充维生素B，以免对宝宝的身体造成负担。最好在医生或者营养师的建议下，选择适合宝宝的营养补充剂。
