宝宝的饮食营养是宝宝健康成长的重要保障，其中钙和锌是宝宝身体发育和免疫力所必须的微量元素。宝宝何时开始补钙和锌呢？
一般来说，宝宝从出生开始就需要摄入钙和锌。因为婴儿和幼儿期是生长发育最快的阶段，彻底构建宝宝的骨骼和牙齿需要大量的钙和锌。为了保证宝宝身体的健康，建议母乳喂养的宝宝在出生后几个月内开始添加含有钙和锌的辅食，而非母乳或牛奶。
一般来说，宝宝从6个月开始吃辅食，可以添加富含钙和锌的食物，如牛奶、豆类、鱼类、贝类、鸡蛋、蔬菜等。但需要注意的是，宝宝每天的摄入量不应过多，因为过度补钙水银，可能会导致宝宝的健康问题。钙的日摄入量一般建议在400-800毫克之间，锌的日摄入量为5-10毫克。当宝宝在成长期快结束时，也需要注意加强钙和锌的补充，以维护宝宝的健康。
可以给宝宝选择钙和锌含量更高的辅食，如奶酪、芝士、酸奶、深色蔬菜、牡蛎、龙虾等。但是，不建议依赖补钙和锌的药物，因为这些含有高剂量的元素，可能会对宝宝的健康造成不良影响。
总之，宝宝在出生后几个月内开始补充含钙和锌的辅食是非常重要的。宝宝必须在生长发育的各个阶段中得到足够的营养，包括各种营养素的摄入量和饮食质量。因此，家长应该根据宝宝的生长状况和年龄需求，合理安排宝宝的饮食及营养补充。
