排胎毒，指通过一定的方法将人体内的毒素、废物、痰液等排出体外，提高身体的免疫力和代谢能力，达到减肥、美容、延缓衰老等多种效果。那么，什么可以排胎毒呢？
1.多喝水
水是最基本的物质，具有排毒养颜的功效。多喝水可以有效地帮助肝脏等器官排出废物和毒素，保持身体的正常代谢。
2.饮食清淡
饮食清淡，少食用油腻、辛辣、烟熏等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类等富含膳食纤维和抗氧化物质的食物，可以有效净化肠道和血液中的毒素、废物等物质。
3.适当运动
适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，促进体内废物和毒素的排出。但运动时要注意不要过度疲劳，以免损伤身体健康。
4.良好的睡眠
睡眠是身体排毒的重要时期。良好的睡眠可以使身体有充分的时间进行修复和废物排出。
5.中草药排毒
中草药有许多具有良好的排毒效果，如柴胡、黄芪、甘草等，可以通过泡茶、煮汤等形式进行食用，具有良好的养生作用。
总的来说，排胎毒需要做到饮食清淡，多喝水，适当运动，保持良好的睡眠，同时还可以利用中草药等方法进行辅助，可以有效帮助身体达到排毒养生的效果。但需要注意的是，具体的排毒方案还要根据自己的身体情况和健康状况进行选择，不可盲目跟风。
