胎毒指的是孕期母体内的有害物质，包括各种化学物质、重金属、有机物等。如果不及时清除，可能影响到胎儿健康发育，个别情况甚至可能造成畸形。
所以，孕期需要注意清除胎毒，对于食物选择，应该注意以下几点：
1. 多吃富含纤维素的食物：这些食物可以帮助排毒，如糙米、燕麦、大豆、红薯、菠菜、胡萝卜等。其中，糙米和燕麦这两种谷类是非常好的清理胎毒的食物，还富含营养物质和膳食纤维，帮助减少孕妇便秘问题。
2. 水果蔬菜不可少：水果和蔬菜都是富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这些物质能够增强免疫力，有助于清除体内的毒素。建议多吃深色蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花，以及色彩鲜艳的水果，如红葡萄、草莓、覆盆子、橙子等。
3. 多喝水：饮用足够的水，可以帮助促进新陈代谢和排泄，使体内的毒素顺畅排出体外。建议孕妇每天饮用8-10杯胶原蛋白水，不建议选择含糖饮料。
4. 避免食用有害物质：孕妇应该避免食用含有农药、激素等有害物质的食物，如污染严重的水产产品、肉制品等。此外，烟草、酒精等也应该避免食用。
总之，孕期清理胎毒对于胎儿的发育至关重要，孕妇应该合理饮食，坚持运动，保持良好的生活习惯。此外，孕期检查也是非常重要的，如果有不适症状，应该及时就医。
