发烧是身体免疫系统对于病毒和细菌入侵的反应，此时身体会通过调节体温来抵抗病毒和细菌。正常体温为36.5-37.5℃，如果体温超过这个范围就被称作发烧。一般来说，低于38.5℃的发烧属于轻度发烧，不需要进行特殊处理，可以多喝水，多休息，体温会在几天内自行下降。如果体温超过38.5℃，可以使用退热药物降温。
很多人都会认为只有出汗才能帮助身体降温，但是实际上这种想法是不正确的。出汗只能在一定程度上调节体温，对于较高的体温并没有太大的作用。而且如果在高温和潮湿的环境中出汗太多，容易引起体温过低和脱水等问题。
在发烧期间，还需要注意以下几点：
1.多喝水：发烧期间身体很容易出现脱水，所以要多喝水，补充身体所需的水分。
2.多休息: 发烧的时候身体需要更多的休息来保护机体，减轻症状。
3.保持房间通风：发烧期间要保持房间通风，利于排除空气中的细菌和病毒。
4.避免剧烈运动：发烧期间身体处于亚健康状态，如果进行剧烈运动可能会加剧病情。
总的来说，出汗并不是发烧时治疗的唯一方法，多喝水和多休息是最为重要的。当然，如果病情较为严重，建议及时就医，接受专业的诊治。
