宝宝在出生后，身体快速发育，其中骨骼系统也在不断的发育成长。钙是骨骼发育的基本组成成分，保证宝宝骨骼健康，非常重要。因此，宝宝刚会走路时，一个健康的饮食习惯能够为宝宝提供足够的钙，支持健康成长。那么，宝宝吃什么才能获取足够的钙呢？
第一，母乳和配方奶粉。母乳和配方奶粉都是宝宝最主要的饮食来源之一，其中包含的钙是足够满足宝宝需求的。母乳中的钙会因为妈妈的饮食和母乳量的增减而有所变化，因此，妈妈需要尽量保持平衡的饮食，为宝宝提供充足的钙。同时，配方奶粉的配方中也添加了适量的钙。
第二，富含钙的食物。宝宝刚会走路时，需要摄取更多的固体食物，因此我们可以给宝宝提供一些富含钙的食物，如豆制品、海参、海藻和海带、虾皮、虾米等，这些食物中都含有丰富的钙质，并且宝宝也很容易吃下。
第三，晒太阳。阳光照射能够使宝宝体内的维生素D转化成活性维生素D，促进钙吸收。因此，在太阳比较强烈的时间段（早上8点到上午10点或下午3点到傍晚5点），可以为宝宝享受20-30分钟的户外时间。
在保障宝宝充足摄取钙质的同时，也应该注意避免过度摄入钙质，对宝宝的健康也会产生不良影响，例如增加肾脏的负担等。因此，在给宝宝补钙时，要注意适量，均衡，避免过度。
