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宝宝刚会走路要补钙吗?

2024-04-07 19:14:40 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1647浏览

宝宝在出生后,身体快速发育,其中骨骼系统也在不断的发育成长。钙是骨骼发育的基本组成成分,保证宝宝骨骼健康,非常重要。因此,宝宝刚会走路时,一个健康的饮食习惯能够为宝宝提供足够的钙,支持健康成长。那么,宝宝吃什么才能获取足够的钙呢?

第一,母乳和配方奶粉。母乳和配方奶粉都是宝宝最主要的饮食来源之一,其中包含的钙是足够满足宝宝需求的。母乳中的钙会因为妈妈的饮食和母乳量的增减而有所变化,因此,妈妈需要尽量保持平衡的饮食,为宝宝提供充足的钙。同时,配方奶粉的配方中也添加了适量的钙。

第二,富含钙的食物。宝宝刚会走路时,需要摄取更多的固体食物,因此我们可以给宝宝提供一些富含钙的食物,如豆制品、海参、海藻和海带、虾皮、虾米等,这些食物中都含有丰富的钙质,并且宝宝也很容易吃下。

第三,晒太阳。阳光照射能够使宝宝体内的维生素D转化成活性维生素D,促进钙吸收。因此,在太阳比较强烈的时间段(早上8点到上午10点或下午3点到傍晚5点),可以为宝宝享受20-30分钟的户外时间。

在保障宝宝充足摄取钙质的同时,也应该注意避免过度摄入钙质,对宝宝的健康也会产生不良影响,例如增加肾脏的负担等。因此,在给宝宝补钙时,要注意适量,均衡,避免过度。

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