19个月的宝宝身体正在快速发育，骨骼的发育也处于关键时期，补钙成为了很多家长关注的重点。补钙的时间和方式对于宝宝的健康成长至关重要。
首先，宝宝的饮食应该尽可能的多样化，这样才能摄入充足的钙元素。同时，应该以含钙丰富的食物为主，如豆腐、牛奶、酸奶、海鲜、蔬菜等。
其次，权威机构建议日摄入量为儿童每天400-800毫克。建议宝宝每天饮用适量的牛奶或配方奶粉，一般来说，宝宝19个月的时候，每天饮用400-500毫升的牛奶或配方奶粉是比较适宜的。
此外，宝宝补钙的方法不局限于摄入，也可以适当增加户外运动的时间，曝露在阳光下能有效促进钙的吸收。当然，在户外运动的同时要注意防晒。
最后，补钙需要长期规律进行。一般来说，从宝宝出生开始，父母就应该关注宝宝的钙元素摄入，提前预备好钙的储备。19个月的宝宝应该每天持续补充钙元素，维持钙的平衡状态，直到孩子长大成人。
总之，在给宝宝补钙的过程中，要科学、合理、持续的进行。如果有不舒服的情况出现，应该及时去医院检查，查明病因，避免因为错误的补钙方式导致的更多病症。
