宝宝辅食是宝宝成长中重要的一部分，除了提供必要的营养外，还需要注意为宝宝提供足够的钙，以支持宝宝的骨骼生长和发展。下面是一些宝宝辅食如何吃才能补钙的建议。
1. 乳制品：乳制品是极好的钙源，例如奶酪、酸奶和奶油等。母乳或配方奶是婴儿获得足够钙的主要来源。如果宝宝不喜欢直接饮用牛奶或任何别的动物奶，则可以添加到饮食中。
2. 蔬菜：蔬菜是一个很好的钙源，其中包括堆肥、菜花、豆类、绿色叶菜等。其中比较高含钙的有芝麻菜、白菜、菜花等。尝试将这些蔬菜压成泥，加入米粉或糊状的谷物，或者给宝宝食用，很容易提供宝宝所需要的钙量。
3. 水产品和肉类：鱼和贝类为富含钙且口感鲜美的食物，尤其是沙丁鱼，此外，贝类、虾、鸡肉、牛肉也是不错的钙源。
4. 柑橘水果：柑橘水果可以为宝宝提供适量的钙，通常一些如橙子，柚子、橘子等柑橘水果含有大约30mg的钙。
5. 补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。在遵守医生建议的情况下，可给宝宝服用维生素D补充剂，以有助于增加宝宝的钙吸收和建立强骨骼。
宝宝的饮食必须与宝宝的年龄和体质状况相匹配。建议宝宝的饮食必须搭配多种食物，以确保均衡的营养。宝宝的饮食是一个长期的过程，宝妈们需要耐心地调整和改进宝宝的饮食，以保证宝宝获得健康和发展所需的所有营养。
