孕中期是怀孕过程中的一个重要阶段，此时孕妇的身材逐渐发生变化，胎儿器官开始逐渐成熟，但同时，孕妈妈也会面临排毒的问题。排毒是孕期保健的一项重要内容，良好的排毒可以保证胎儿健康发育，同时孕妇也可以获得健康的身体。那么，在孕中期孕妈妈可以通过食物来完成排毒？
1. 水果。孕期可以适当地食用一些色泽鲜艳、味道酸甜可口的水果，如草莓、蓝莓等。这类水果富含维生素C和未成熟果胶质，可促进肠胃蠕动，增强肠道清洁，是良好的排毒食物。
2. 粗粮。孕妈妈可以适当食用一些粗粮，如燕麦、玉米、糙米等。这些食物中富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助中毒物质及时被排出。
3. 蔬菜。适当食用一些富含叶绿素的蔬菜，如菠菜、苦菜、芹菜等，这些蔬菜可以有效地排除肝脏中的有害物质，同时，还可以增强肝脏的代谢功能。
4. 豆类。豆类食物是良好的排毒食物，如黑豆、赤豆等。其中富含膳食纤维和大量的天然胡萝卜素，有助于阻止毒素在肝脏中积累。
5. 坚果。坚果中含有丰富的蛋白质和维生素E，有利于维持肝脏正常的代谢功能。同时，还可以帮助孕妈妈抵御紧张的情况，保护神经系统。
总而言之，孕妈妈在孕中期应该尽量少吃油腻食品、甜食和辛辣食品等对身体不好的食品，多食用上述的排毒食物，可以帮助孕妇总是要消除体内毒素，促进血液循环，保证孕妇身体健康。同时孕妈妈在饮食调理的同时一定要坚持适量运动，让排毒的效果更加好。
