2岁宝宝需要适量地摄入钙铁锌三种营养素，因为这些营养素对于宝宝生长发育和免疫系统的发展都至关重要。
钙是宝宝生长发育必不可少的营养素之一，它有助于宝宝骨骼的发育和牙齿的形成。如果孩子摄入的钙量不足，可能会导致骨骼发育不良或者龋齿。2岁宝宝每天应该摄取约500-600毫克的钙，可以在鲜奶、豆制品、果蔬等食材中适当补充。
铁是帮助宝宝血液正常运转的关键成分，它能帮助赤血球携带氧气到身体各处，促进身体各器官的健康发展。2岁宝宝每天应该摄入约7毫克的铁，可以在瘦肉、蛋、鱼、豆类等食材中适当补充。
锌是帮助宝宝免疫系统正常运转的必备元素，它能刺激身体产生抗体以对抗病菌侵入，也有助于宝宝生长发育和智力发展。2岁宝宝每天应该摄取约5毫克的锌，可以在牛肉、豆腐、海产品等食材中适当补充。
需要注意的是，宝宝的饮食应该多样化，加上适当的动态和戏闹，有利于宝宝消化吸收和营养。如果宝宝始终厌食或者有明显的贫血、低钙症状，建议向医生咨询并及时补充适当的营养补充剂。
