补钙是婴幼儿成长过程中不可缺少的重要营养，因为钙质是孩子成长所需要的重要元素，能够帮助孩子发育骨骼、牙齿、肌肉等重要组织。而钙的合理补充需要根据孩子的年龄、身体情况和饮食习惯等因素，对于3个月的宝宝来说，补钙就显得非常重要。
3个月宝宝还没补钙，会出现一些问题。因为随着宝宝的生长发育，其骨骼和牙齿的形成以及肌肉的生长都需要足够的钙质支撑。如果缺乏钙质，宝宝容易出现缺钙症状，比如容易惊厥、手脚抖动、出汗、心慌等，长期缺钙会导致宝宝骨骼结构发育不良，容易出现软骨病、骨质疏松等疾病。
当宝宝出现缺钙症状时，父母应该及时补钙。对于3个月的宝宝来说，补钙的途径主要有两种，一种是通过喂奶粉或者母乳中的钙质来补充；第二种是通过增加含钙的辅食来补充。
不管是喂奶还是吃辅食，父母应该注意以下几点：
1. 喂奶时应该确保宝宝摄入足够的奶量，以保证足够的钙质摄入。
2. 增加宝宝的户外运动时间，让宝宝多晒太阳，有助于钙质的吸收。
3. 给宝宝选择蛋黄、豆腐、核桃等高钙食物，并且尽早引导宝宝吃辅食。
总之，钙质是婴幼儿长期发育所必需的营养素之一，对于3个月宝宝还没补钙来说，家长应该高度重视并及时进行补充，以保证宝宝能够健康、稳定地进行生长发育。
