怀孕喘气粗和胎动频繁都是孕妇在孕期中常见的状况。这些烦恼可能让您感到不舒服，同时也让您有些担心是否正常。下面就来了解一下这些情况是否正常以及如何应对。
喘气粗——产生原因和应对方法
怀孕期间很多孕妇会喘气粗，这是因为怀孕期间身体产生了一系列变化，如增加体重、子宫扩张、血压下降等等。这些因素都会导致孕妇呼吸困难，喘气粗是正常的生理反应。此外，还有孕妇妊娠高血压、贫血等问题，也会导致喘气粗症状出现。
应对方法：
1. 保持姿势正确：睡觉的时候建议侧卧，不要平躺也不要仰卧，以避免压迫膈肌导致呼吸困难。
2. 适当运动：适当的运动可以增加心肺功能，而且可以减缓孕妇的疲劳和压力。但是孕妇运动时要注意避免剧烈活动以及高温环境下的运动。
3. 衣服宽松舒适：着装要以宽松舒适为主，避免穿着过紧的衣服，以免阻碍呼吸。
4. 睡觉时枕头多一些：枕头多一些可以保持孕妇呼吸道畅通，减少睡眠时的呼吸不畅。
胎动频繁——产生原因和应对方法
怀孕期间，胎儿在子宫内活动频繁，这是正常的宝宝成长过程。新生儿的活动次数通常在每天20次左右。在怀孕的早期，胎位较低，感觉胎动不明显，到了后期胎位高了，胎动感觉就更加明显了。有些孕妇会发现胎儿在午夜活动更为频繁，这其实是由于孕妇在白天活动太多，而胎儿体内的荷尔蒙在晚上达到高峰，于是才会活动频繁。
应对方法：
1. 注重孕妇的情绪状态：孕妇的情绪状态会影响到胎儿的安静，孕妇应该妥善处理自己的心理问题，尽量让自己保持放松的状态。
2. 合理的饮食：合理饮食可以保障孕妇在孕期有足够的营养，胎儿也可以因此得到充足滋养，有助于控制孕期体重增长。
3. 适当的活动量：孕妇可以适度运动，舒缓身体的疲劳，帮助身体深度放松，有利于保障胎儿的发育。
总之，喘气粗和胎动频繁都是孕期中常见的情况，只要保持良好的心态，注意饮食和锻炼等方面的调整，就可以有效缓解症状。同时，如果孕妇有任何的不适症状，应及时向医生咨询，以便及时接受治疗。
