2岁以下的宝宝要补充足够的钙、铁、锌对他们的健康很重要，因为这些矿物质对于婴儿的生长和发育至关重要。
1. 钙
婴儿的骨骼和牙齿需要钙来发育，因此它尤其重要。新生儿每天需要200毫克的钙，但较大的婴儿每天可能需要达到1000毫克。奶制品是理想的钙来源，饼干、饼干、莱菔子和沙丁鱼等食品也富含钙。
2.铁
铁对于婴儿的身体发育和免疫系统发挥着重要的作用。铁不足可能导致贫血和免疫系统减弱，从而让婴儿容易生病。奶制品、红肉、鸡肉、鸭肉、豆类、黄豆都是较好的铁来源。
3.锌
锌是身体需要的微量矿物质，对婴儿的免疫系统和味觉发育至关重要。锌可以在肉、干酪、酸奶、豆类、糙米、燕麦、银鱼等食物中获得。
尽管在婴儿出生时，他们已经从母体获得足够的营养，但随着时间的推移，他们会越来越需要更多的营养来满足他们的需要。为了确保婴儿获得足够的钙、铁、锌的最佳方法是提供健康、均衡的饮食，确保他们食用多种不同类型的食物，包括肉类、鱼类、奶制品、蔬菜和水果等。此外，医生也可能会建议为婴儿服用维生素和矿物质的补充剂，但一定要在医生的指导下进行。
