在宝宝的生长发育过程中，钙质是极其重要的，尤其是在1岁3个月宝宝期间，钙的吸收和存储将会直接影响宝宝的身体发育和成长。因此，家长需要为宝宝提供充足的钙质。
1. 添加富含钙的食物。在宝宝的饮食中添加富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、绿色蔬菜（如菠菜、青菜）、豆类、鲜 fruits 水果等等。每日需要保证500mg-700mg的钙摄入量才能保证宝宝的钙吸收量。
2. 外出晒太阳。适当的晒太阳有助于宝宝身体内维生素D的合成，在此基础上，加强钙的吸收，因此，家长可以在早上和下午阳光比较温和的时间带宝宝外出散步晒太阳。
3. 服用补钙营养品。如果宝宝无法通过食物获得足够的钙，家长可以考虑为宝宝购买专门的补钙营养品。在使用补钙营养品时，一定要根据宝宝的年龄和身体状况，按照医生或药剂师的建议，适量服用。
除了钙的摄入，宝宝身体的运动也对钙的吸收起着不可或缺的作用。因此，家长可以通过游泳、走路、爬楼梯等多样性的运动方式，带动宝宝的钙吸收，帮助宝宝健康快乐成长。
