宝宝在一岁的时候，钙是很重要的营养物质之一。它对于宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要。如果宝宝摄入的钙量不足，可能会影响到宝宝的健康发育。下面是一些帮助宝宝补钙的方法。
1.增加宝宝摄入钙的食物：
宝宝在一岁的时候，可以添加更多富含钙的食物，如奶制品（奶粉、酸奶、奶酪、芝士等），豆制品（豆浆、豆腐、豆干等），海产品（大连虾、鱼、贝壳等）和蔬菜（油菜、菠菜、西兰花等）等等。
2.给宝宝晒太阳：
宝宝的身体需要维生素D来帮助钙的吸收。当皮肤暴露在阳光下时，它可以帮助身体合成维生素D。所以，每天给宝宝晒太阳，这样有助于他们吸收更多的钙。
3.控制宝宝的糖分摄入：
大量的糖分会影响宝宝体内的钙含量。所以要控制宝宝的糖分摄入量，避免宝宝过度食用糖果和蛋糕之类的食品。
4.多运动：
宝宝多运动可以促进骨骼的健康发育。适当的运动可以促进骨骼的生长和发育，有助于帮助钙吸收和骨骼生长。
总之，补钙是很重要的，但是，在给宝宝补钙的时候要注意不要过量。如果宝宝出现骨质疏松，头发不好，牙齿痛等情况应该及时去儿科医院就诊。
