为了保证宝宝正常的生长和发育，良好的健康状态和免疫力，宝宝的营养摄入是非常重要的。其中，钙是宝宝成长发育的必需元素，而宝宝十三个月开始进入较为主食的阶段，需要更多的钙质。那宝宝十三个月如何补钙呢？
1. 食物补钙：宝宝可以确保摄入足够的钙质通过适量的饮食。常见的富含钙质的食物包括牛奶，酸奶，乳酪，豆腐，芝士，菜花，芥兰等。在家中时，家长可以提供含垫高的钙餐品，如炖鸡腿骨汤的大骨头、红薯、豆腐皮、虾皮等。
2. 钙制剂：如果宝宝没有摄入足够的钙质，可以让宝宝服用钙制剂，以达到补钙的效果。不过，家长们要咨询医生的建议，并根据医生的建议来选择合适年龄段、品牌和剂型。
3. 多晒太阳：紫外线可以帮助人体自然合成维生素D，增强钙质的吸收。宝宝每天可以在早上或傍晚太阳比较温和时进行户外活动，晒太阳时间不要太长，以及防晒。
4. 合理起居：宝宝的作息时间应该合理安排，保证足够的睡眠时间和休息时间，这样可以促进钙的吸收和利用，加速骨骼的生长发育。
总之，宝宝十三个月开始进入主食阶段，合理安排饮食，多晒太阳，以及合理的起居作息时间可以有效地帮助宝宝补钙。同时，家长们需要注意，过度补钙也会对宝宝的健康造成不好的影响，因此要注意剂量的控制。最后，家长们要及时关注宝宝的体态发育，及时向医生咨询和处理任何异常。
