自从怀孕后，母亲们就需要重视起在饮食上的注意事项，这是因为营养不良或者摄入不当的食物，可能会导致胎儿畸形。因此，零食的选择和食用也是需要谨慎和选择的。下面介绍一些零食的选择可以有助于预防胎儿畸形。
1. 坚果类
坚果类零食中富含蛋白质、维生素和矿物质，如钙、铁、锌等。孕妇食用坚果不仅可以预防胎儿畸形，还有利于母体牙齿、骨骼和胎盘的生长发育。孕妇可以在早餐或午餐后吃一小把坚果，如核桃、腰果、杏仁等。
2. 果干类
果干类既能满足孕妇的甜食欲望，又能为胎儿提供所需营养。例如，葡萄干、红枣和无加糖的干果蔬菜片等富含维生素和矿物质，并且易于饱腹，可以帮助孕妇缓解孕期恶心和呕吐的症状。
3. 酸奶
酸奶可预防孕妇患上贫血和骨质疏松症，而且有助于孕期为胎儿提供所需营养。孕妇可以在白天时间内食用1-2杯酸奶，帮助消化、减轻便秘的症状，保持肠道健康。
4. 水果
水果是孕妇最好的饮食选择之一，因为水果富含维生素、矿物质和纤维质。如橙子、柚子、草莓等都富含维生素C，可以帮助孕妇增强免疫力，还有助于胎儿牙齿、骨骼和肌肉的发展。
5. 龙眼干
龙眼干是孕妇营养的一个好选择，因为它含有大量的铁质和矿物质，对减缓孕妇患上贫血的风险非常有帮助。此外，龙眼干还含有多种维生素，如维生素B和C，有助于提高孕妇的免疫力，防止感染疾病。
总之，孕妇应该注意饮食的营养均衡，既可以避免贫血和孕妇过度增重，更可以促进孕期宝宝的健康成长，让宝宝从一开始就拥有良好的身体和智力发展。
