男宝宝在成长过程中需要充分对钙元素的摄入，这对于他们的骨骼、牙齿和肌肉发育都起着重要的作用，而太阳能提供钙质的一部分。因此，让男宝宝晒太阳是很有必要的。下面是一些关于男宝宝如何晒太阳补钙最好的建议：
1. 时间：最好选择早晨9点到上午11点，或者下午4点到傍晚5点的时间晒太阳。在这段时间里，太阳的辐射不太强，晒不伤宝宝的皮肤，也不会引起中暑之类的不适。
2. 晴天：晴天是晒太阳的最佳时期，因为它有足够的紫外线和光线。如果天气阴沉，即使在最佳时间晒太阳，也不能达到补钙的效果。
3. 换衣服：男宝宝晒太阳时，穿着可以随时换掉的衣服是非常必要的。让他们裸露大部分皮肤，蒙住小部分皮肤，以避免受到疾病传染，也利于他们的毛孔透气和排汗。
4. 时间适度：每次晒太阳应该控制在30分钟以内。不要让宝宝过长时间暴露在阳光下，以免皮肤受伤或中暑。
5. 饮水：让宝宝在晒太阳的过程中注意饮水。适当的水分摄入有利于身体健康和防止中暑。
总之，适量的晒太阳对男宝宝的健康非常重要。当然，晒太阳并不能完全满足宝宝需要的全部钙质，还需要结合合理的饮食来获得钙元素。钙质主要存在于牛奶、豆腐、芝士、像松花蛋、虾皮、鱼骨等含钙量高的食品里。建议家长根据宝宝年龄和生长发育情况，制定合理的饮食计划，每天坚持吃足够的蔬菜、水果和富含钙质的食品，为宝宝健康成长提供了全面的保障。
