一岁宝宝是需要充足的钙质来保证生长发育的，而奶粉是补充钙质的重要来源之一，但是如果宝宝不吃奶粉怎样补钙呢？
1. 食物补钙：为了补充宝宝的钙质，可以给宝宝食用含钙高的食物，如鱼类、贝壳类、豆腐、紫菜、海带、芝士、牛奶、酸奶等。可以通过让宝宝食用上述食物来达到补充钙质的目的，但需要注意的是，这些富含钙质的食物都是一些高蛋白的食物，过量摄入可能会对宝宝的肾脏造成负担，因此要注意食用量和频次。
2. 日光浴：可以让宝宝在早晨和下午的阳光充足的时候到户外晒太阳，这样可以增加宝宝体内的维生素D，进而帮助钙的吸收和利用。但需要注意的是，宝宝晒太阳的时间不宜过长，应避免在过热的季节直接暴露在阳光下，尤其在午后高温的时候。
3. 钙片补充：钙片是补钙的一种常见方法，可以在保证摄入量的基础上适当补充宝宝的钙质，但需要注意的是，补充钙片不应过多且应按照医生的指示用药，否则会影响到宝宝的健康。
4. 合理膳食搭配：平时可以给宝宝搭配全面营养且含钙量丰富的食物，使其在日常饮食中适量吸收钙质。可以参考医生或专业营养师给宝宝的食谱，明确每天所需的营养素的摄入量，给予宝宝均衡的膳食，合理搭配各种食物，以满足宝宝的营养需求。
总之，补钙是非常重要的，但补钙的方式需要根据宝宝的实际情况和医生的指导进行选择，而且补钙需注意适量，不可过量，以免对宝宝的健康造成不利影响。
