5个月的宝宝正处于快速生长期，需要大量的营养素，其中包括钙。钙是宝宝成长发育所必需的重要矿物质。在这个时期，宝宝的骨骼正处于发育阶段，因此钙的摄入是非常重要的。
以下是一些帮助宝宝补钙的方法：
1. 饮食补钙。宝宝可以通过饮食来获得足够的钙。母乳和配方奶粉中通常含有足够的钙。当宝宝开始吃辅食时，应该增加含钙的食物，例如：酸奶、芝士、豆类、绿叶蔬菜、水果等。需要注意的是，应该避免给宝宝过多磷酸盐的食物，如碳酸饮料。
2. 给宝宝补充维生素D。维生素D有助于钙的吸收和利用。宝宝可以通过阳光曝晒或口服维生素D来获得足够的维生素D。但是，在日光较弱或白天时间较短的情况下，维生素D的摄入可能就不足了，因此家长可以在医生的指导下给宝宝服用口服维生素D。
3. 避免久坐。让宝宝经常活动和运动，有助于骨骼和肌肉健康发育。宝宝久坐或长期束缚在摇篮、床上可能会影响骨骼发育。因此，家长应该尽可能的让宝宝活动和运动。
4. 不要给宝宝使用过量钙剂。虽然钙剂可以为宝宝提供额外的钙，但过量使用可能会导致宝宝出现不良反应，如腹泻、呕吐、便秘等。因此，家长应该在医生的指导下给宝宝使用钙剂。
总之，除了饮食补钙外，让宝宝多晒太阳，多运动也是非常有益的，家长应该根据医生的建议，采取科学的方式来帮助宝宝补足钙质。
