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5岁宝宝补钙吃哪种钙片好?

2024-07-20 14:54:56 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1154浏览

有关婴幼儿补钙的方式,育儿书上都有详细的介绍。其中,食物、日光浴以及钙片成为三大途径。相较于其他两种方法,钙片更加方便直接。本文将为您详细介绍5岁宝宝补钙吃哪种钙片好。

1.有机磷钙

有机磷钙是有机骨粉钙上的一种含磷酸盐,它具有良好的生物利用度和保健作用。相对于碳酸钙来说,有机磷钙吸收较好。但是,儿童长期食用有机磷钙可能会出现铁、锌、铜等微量元素缺乏。同时,有机磷钙作为一种有机物在进入肝脏后会分解,造成肝脏负担加重。

2.碳酸钙

碳酸钙是一种常见的钙制品,具有价格合理、成分纯正等优点。但是,碳酸钙不利于胃肠道吸收,且会形成草酸钙沉淀,短时间内导致人体吸收困难,因此对于宝宝来说,碳酸钙并不是最佳选择。

3.乳酸钙

乳酸钙是由乳铁蛋白、乳酸、磷酸盐等构成的复合体,含有丰富的天然蛋白质、乳铁蛋白、矿物质和维生素。因此,乳酸钙有着良好的生物利用度和营养,并且容易被吸收。乳酸钙还可以调节肠道益生菌、降低胆固醇等。

4.乳原酸钙

乳原酸钙是由牛乳分离而来,其不仅含有牛乳的多种营养成分,还富含天然的钙、磷、铁等微量元素。乳原酸钙不仅协助人体吸收钙质、维持健康的骨骼和牙齿,还具有增强免疫力、促进肠道健康等综合作用。

总体来说,属于天然或有机盐的钙片,如乳酸钙、乳原酸钙都是比较适合5岁宝宝补钙的钙片选择。当然,宝宝的身体状况不同,适合的钙片型号也不同,建议在医生或营养师的建议下选择合适的钙片。同时,钙片并不是唯一的补钙方法,宜在每日饮食中适当加入富含钙的食物,如乳制品、芝麻、豆制品等。

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