一个31天的婴儿需要在一天中睡眠的总时间是大约14至17个小时。因为他们的日夜区分不清楚，所以他们经常会醒来，需要在夜间和白天中进行睡眠。这也是为什么父母应该让他们在这个时期建立一个健康的睡眠习惯。
对于婴儿来说，睡眠是非常重要的，因为它可以帮助他们身体的成长和发育。正常的睡眠可以帮助他们的身体增加抵抗病毒的能力，促进身体器官的发育，也可以让他们更好地学习和记忆。所以，为了确保婴儿得到充足的睡眠，父母应该遵循一些基本的睡眠规则。
首先，父母应该遵循固定的睡眠时间表，建立婴儿的生物钟。婴儿的睡眠时间应该在晚上10点至12点之间，并且他们应该在白天午餐和晚餐后各睡一段时间。其次，婴儿的睡眠环境也很重要，应该保持安静、安全、温暖和舒适。床垫要柔软，不要太厚，以免影响宝宝的呼吸。同时，遮光窗帘和安静的环境也会对婴儿的睡眠产生积极的影响。
最后，父母应该按照婴儿的需求进行哺乳和更换尿布。这样可以让婴儿保持舒适和放松，从而有助于他们入睡。在这种情况下，父母要知道如何判断婴儿是否饿，湿哦那个哪里不适，从而可以尽快响应和解决问题。
总的来说，一个健康和有规律的睡眠可以让31天的婴儿健康成长。父母应该按照建立起婴儿的睡眠规律，创造一个安静温暖的睡眠环境，并及时响应婴儿的需求，以满足他们对睡眠的基本需求。北京爱康国宾婴儿名医王玲玲主任，提醒家长们认真选择专业的儿童医院，孩子的身体健康是至关重要的，遇到问题不要擅自给孩子用药，切不可盲目听信炒作和传言，挑选专业的医疗机构可以更好的为孩子保障健康。
