宝宝18个月是一个非常重要的生长发育阶段，他们的身体和大脑都正处于迅速发育的过程中。在这个时期，宝宝每天摄取足够的营养素对于他们的成长非常重要。其中，维生素D是宝宝健康成长所必需的重要元素之一，能够帮助宝宝吸收钙、促进骨骼生长，维护宝宝身体健康。
根据儿科专家的建议，18个月大的宝宝每天需要补充400-600IU的维生素D。这个涉及到宝宝所处的环境、饮食习惯、日常活动等多方面的因素，接下来我们将详细介绍一下。
首先，宝宝维生素D的摄入主要来自于阳光、食物和乳制品。阳光是宝宝最主要的维生素D来源，所以在阳光充足的季节，让宝宝适当的在户外活动可以促进其自身的维生素D合成。如果宝宝在室内长时间活动，应该选择富含维生素D的食物来补充一定量的维生素D，如鸡蛋、鱼肝油、肝脏等。同时，宝宝每天饮用的配方奶和牛奶也要含有足够的维生素D。为了保证宝宝每天能摄取足量的维生素D，家长还可以在医生的指导下教宝宝食用维生素D补充剂。
其次，在宝宝18个月时，他们的活动范围已经扩大，尤其是会站会走后，活动量开始增加，宝宝体内所需的维生素D也相应增加。因此，家长应该鼓励宝宝到户外运动，适度晒太阳。每天在阳光下逗留15~20分钟，穿着夏季的薄衣服暴露手臂、脚踝等部位，可以让宝宝在自然阳光下合成足够的维生素D。
总之，宝宝18个月每天补充400-600IU的维生素D。为了确保宝宝的维生素D摄取量达标，家长需要注意宝宝的饮食和运动习惯，并在医生的指导下适当使用维生素D补充剂。只有营养均衡，宝宝才能健康成长。
