一岁宝宝需要补充足够的维生素D，因为它有助于促进钙的吸收和骨骼生长。虽然日常食物可以提供肝脏、鱼、鱼肝油和蛋黄等食物中的维生素D，但也可以通过食用富含维生素D的水果来增加宝宝的摄入量。
1. 鳄梨（也称为牛油果）：鳄梨是很好的维生素D来源。这种水果是脂肪含量高的水果，能够增强维生素D的吸收。
2. 橙子：橙子是另一种富含维生素D的水果。除此之外，橙子还富含维生素C和其他营养成分，如膳食纤维。
3. 菠萝：菠萝有助于提高宝宝的维生素D摄入量。同时，菠萝还富含多种维生素和矿物质，可以帮助宝宝保持健康和增强免疫力。
4. 奇异果：奇异果富含维生素C和维生素K，还有丰富的叶酸和钾。此外，它也是一种富含维生素D的水果，可以提供宝宝所需的营养。
5. 草莓：草莓是一种甜美的水果，富含维生素C、钾、叶酸和抗氧化物质，同时也是一种具有高含量维生素D的水果，可以增加宝宝维生素D的吸收。
总之，在为一岁宝宝补充维生素D时，建议家长可以将富含维生素D的水果加入到宝宝的日常饮食中，同时要注意营养均衡，避免单一食品成分的过度摄入，以免引发其他的健康问题。
