胎毒是指胎儿在子宫内接受母体营养时，由于母亲身体内毒素的影响，导致胎儿体内积聚了大量有害物质，进而对胎儿的身体发育、免疫系统、智力等都产生了负面影响。胎毒会让孩子在日后的生活中出现各种健康问题，如过敏反应、免疫力低下等。因此，为了孩子的健康，我们需要从以下几个方面改掉胎毒。
1、饮食调整：父母在孕前就需要注意营养调理，均衡饮食、多吃蔬菜水果，减少糖和垃圾食品的摄入，多吃富有蛋白质和微量元素的食物，这对于减少胎儿积聚毒素非常重要。
2、定期运动：孕期适当的运动对于减少胎儿毒素的积聚也很重要，适合孕期的运动可以选择散步、瑜伽、游泳等，但需要注意不要太剧烈。
3、避免环境污染：孕妇需要尽可能远离各种污染环境，如烟草、重金属等，尽量在空气质量好的地方居住，并保持室内空气流通。
4、保持良好心态：心情愉悦是孕妇保持健康的关键，过度焦虑、压力大等都会影响孕妇身体的健康，加重宝宝积存毒素的损害。
总之，孕期需要注重营养调整、适度运动、远离污染、保持良好的情绪，家庭中要给予孕妇的关爱和支持，给孩子一个良好的成长环境，合理的生活习惯和保健措施可以有效的改掉胎毒，保证宝宝的健康，提升孩子的智力、免疫力等多方面发展。
