在孕期，预防胎儿缺氧非常重要，因为缺氧可能导致胎儿畸形，早产，胎盘剥离和其他严重的疾病。以下是一些孕期中应该吃的东西来预防胎儿缺氧的建议。
1. 富含铁质的食物：铁是制造血红蛋白的重要成分，有助于确保母体和胎儿的供氧情况。建议食用鸡肝，瘦肉，鳟鱼，菠菜等含丰富的铁质的食品，以增加体内的铁质含量。
2. 维生素C丰富的食物：维生素C对于促进铁的吸收有很好的作用。建议摄入新鲜的柑橘类水果、红椒、西葫芦、草莓等含维生素C丰富的食物。
3. 富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长与发育的关键成分之一，也可以增加母体的血容量和红细胞数量。建议多吃肉类、鱼类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食品。
4. 均衡的饮食：孕妇应该保证自己的饮食均衡，摄取足够的营养物质。建议遵循“五谷杂粮、米面精加、鱼禽蛋奶、蔬菜水果”的饮食搭配原则，以确保胎儿健康。
5. 不吸烟，不饮酒：孕妇应该避免吸烟和饮酒，这些习惯会严重影响胎儿的供氧状况。
总之，孕期预防胎儿缺氧应该从摄入富含铁质、维生素C、蛋白质的食物开始，同时还要注意保证饮食均衡，避免吸烟和饮酒等不良习惯。
