宝宝在出生后的前6个月内，需要大量的钙来支持其快速的生长发育。3个月的宝宝，已经开始发生牙齿的萌出，骨骼也在迅速形成中。因此，为宝宝提供足够的钙质是非常重要的。那么，宝宝3个月该吃啥补钙最好呢？
1. 母乳：母乳是最好的钙质来源。母乳中的钙质易于被宝宝吸收，并含有丰富的蛋白质和营养成分。
2. 奶粉：如果你无法提供足够的母乳，可以选择适合3个月宝宝的奶粉。奶粉中的钙质含量较高，营养配方也经过了科学的研发。
3. 绿叶蔬菜：绿色的蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、芹菜、茭白、大白菜等。可以将这些蔬菜煮熟，捣碎成泥状，加入米粉或奶粉中食用。
4. 果汁：一些水果汁中含有足够的钙质，如橙汁、苹果汁、鲜果汁等。这些果汁可以搭配米粉或奶粉一起食用。
5. 蛋黄：蛋黄是非常好的钙质来源。可以将蛋黄煮熟后捣碎成泥状，与米粉或奶粉混合食用。
6. 鱼肝油：鱼肝油中含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。可以将鱼肝油滴在米粉或奶粉中，让宝宝食用。
总的来说，在给宝宝补钙时，可以选择多种食材进行搭配。同时，还要注意宝宝是否能够接受这种新口味的食物，以及食用时是否会引起过敏反应。最好在医生的建议下进行食物的选择和搭配。
