七周岁的宝宝正处于生长发育的阶段，补钙非常重要，因为钙是骨骼发育所必需的。以下是一些适合七周岁宝宝的补钙食物：
1. 奶制品：酸奶、鲜奶、奶酪等都含有很高的钙质，且易于吸收利用。
2. 蔬菜：绿叶蔬菜比如芹菜、菠菜、油菜等都含有丰富的钙。
3. 海产品：鱼肉、虾、蟹等海产品都含有大量的钙质。
4. 豆制品：豆腐、豆浆等都含有足够的钙质，它们还含有亚麻酸和大豆异黄酮等营养物质，对宝宝骨骼的发育有很好的效果。
5. 鸡蛋：蛋黄中的钙质比蛋白质更多，建议给宝宝吃煮熟的鸡蛋黄。
6. 果干：如枸杞干、桂圆干、葡萄干等都含有丰富的钙质。
此外，为了有利于钙的吸收，家长要注意以下几点：
1. 合理搭配食品，让宝宝的饮食健康丰富。
2. 远离碳酸饮料，因为它们会干扰钙的吸收。
3. 保证充足睡眠，这有助于身体对钙的吸收和利用。
4. 给宝宝多晒太阳，阳光可以促进身体对钙的吸收。
5. 适当参加户外运动，这有助于锻炼宝宝的骨骼和肌肉，增强体质。
