胎心率过快是指胎儿的心率超过每分钟160次，这种情况可能会出现在孕期的任何时候，但是最常见的时候是在劳动过程中。如果未经治疗，这种情况可能会导致胎儿的缺氧，增加新生儿的死亡率以及其他并发症。因此，及早改善胎心率过快非常关键。
以下是一些可以改善胎心率过快的方法：
1. 放松心情：过度的焦虑、压力和不必要的惊慌可能会导致心率过快。因此，需要在孕期保持内心平静，以避免影响胎心率。
2. 多休息：适当的休息和睡眠对于孕妇和胎儿都非常重要。多休息可以帮助保持体力和心理状况，有助于降低胎心率过快的发生率。
3. 注意饮食：合理的饮食可以保证孕妇和胎儿所需的养分，也能避免一些不良的食物对胎儿的伤害。注意饮食可以有效改善胎心率过快的症状。
4. 进行适当的运动：适当的运动有助于改善孕妇的身体状况和心理状况。但是需要注意选择适合自己的运动方式和强度，以免对胎儿造成不良影响。
5. 远离刺激：过度的刺激，如极度温度变化、电视、电脑游戏等，都可能对孕妇和胎儿造成负面影响。因此，需要远离刺激物，保持良好的室内环境。
6. 定期进行产前检查：如果你发现自己的胎心率过快，应该定期进行产前检查，包括胎儿超声检查和胎盘碎片检查，了解胎儿状况。
总之，保持平静心态、合理饮食、充足睡眠、适度运动以及远离刺激都是改善胎心率过快的重要方法。如果情况持续恶化，最好及时就医，接受医生的治疗和建议。
