在宝宝的成长过程中，补充足够的维生素D是非常重要的。维生素D可以帮助钙的吸收和骨骼发育，同时也是一种重要的免疫系统调节剂。以下是宝宝辅食中可以补充维生素D的食物：
1. 鱼肝油：鱼肝油是一种天然的维生素D补充品，可以提供足够的维生素D。但是鱼肝油含有较高的A型维生素，如果过量摄入会引起中毒，因此应注意慎用。
2. 鸡蛋黄：鸡蛋黄是含有较多维生素D的食物之一，每100克鸡蛋黄中维生素D含量约为20微克。
3. 鲜奶和奶制品：牛奶和乳制品是非常好的维生素D来源。每100毫升鲜奶中可提供近1微克的维生素D。
4. 鱼类和海鲜：鱼类和海鲜含有富含的维生素D，例如鲑鱼、鲱鱼、三文鱼等。
5. 蘑菇：蘑菇是一种富含维生素D的素食品，特别是光照充足的情况下，其维生素D含量会更高。
在给宝宝添加辅食时，可以适当添加一些含有维生素D的食物，如鱼肝油，鸡蛋黄等，但也要注意控制摄入量，避免过量引起中毒。此外，也可以让宝宝多多在阳光下活动，充分利用紫外线帮助皮肤合成维生素D。
