宝宝高烧是让很多家长头痛的问题，此时，快速、有效、安全地降温就显得尤为重要。而让宝宝出汗是让体温快速降低的一个好方法，但如何让宝宝快速出汗呢？
1.适量睡眠
适量睡觉是保持宝宝身体健康的关键。当宝宝发生高烧的时候，家长还应及时对宝宝进行调理，让宝宝充分休息，这样不仅有利于身体快速恢复，同时也有利于促进身体代谢，更容易出汗。
2.多喝水
饮用充足的水分有助于增加宝宝身体的体液量，促进血液循环，并促进宝宝排汗。家长可以适量给宝宝补充温开水和含盐分、含糖分的饮料，增加宝宝的饮水量。
3.好气氛
气氛对宝宝出汗有很大的影响。当宝宝在安全、舒适的环境中，心情愉快、放松时，出汗效果更佳。家长可以在宝宝周围营造一个轻松、温馨的氛围，可适当开窗通风，增加室内的空气流通，利于排出室内的热空气。
4.合适的衣物
合适的衣物也是让宝宝出汗的好方法。宝宝穿得太厚或太多，就会导致出汗不畅，应该选择质地柔软、吸汗性好、透气性良好的衣服。同时，应该控制室内温度，保持在适宜的温度。
5.按摩
按摩对促进宝宝出汗有很大的帮助。家长可以采用轻柔的方式给宝宝进行按摩，注意手法温和，避免疼痛或刺激宝宝的皮肤。按摩时间不宜过长，以避免宝宝流失太多的体液。
总之，以上是一些促进宝宝出汗的方法，但家长在给宝宝进行出汗治疗之前应该注意，如果宝宝发热太高，出现意识障碍、抽搐等症状，家长应该及时求助医生。
