呛奶是一种在饮品中加入牛奶泡沫的制作方法，通常需要加入糖浆等高热量的配料，因此呛奶饮品的热量较高。那么呛奶会长胖吗还是减肥呢？以下是我的看法：
首先，要明确的是，长胖还是减肥，最终取决于热量摄入与消耗的平衡状态。一般来说，只要热量摄入超过消耗，就会导致身体储存脂肪，从而长胖。相反，如果热量摄入少于消耗，就会减轻体重。所以，呛奶是否会长胖，要看你的整体饮食和运动状况。
其次，呛奶饮品本身的热量并不低。一杯中等大小的呛奶饮品大约含有200-300卡路里的热量，与一块巧克力蛋糕或者半个煎饼相当。因此，如果你每天喝很多杯呛奶，而且其他饮食也很丰富，那么可能就会导致摄入过多的热量，从而长胖。
最后，要注意呛奶饮品中所含的糖分和脂肪量。很多呛奶饮品中会加入各种糖浆、糖果或者巧克力碎片等配料，含糖量较高，因此可能导致血糖波动，并增加肥胖的风险。如果你喜欢喝呛奶饮品，建议选择低脂低糖的配方，或者少加糖浆、糖果等糖分高的配料。
综上所述，呛奶本身并没有绝对的减肥或者长胖的效果，关键在于如何控制整体的饮食和运动状况。如果你想减轻体重，除了注意饮食之外，还应该适当增加运动量，提高代谢率，从而消耗更多的热量。
