秋天气温渐凉，宝宝的身体更容易缺钙，而缺钙会影响到宝宝的骨骼发育，甚至会导致佝偻病的发生。因此，秋天宝宝补钙格外重要，那么究竟怎样才能最快地补钙呢？下面给大家介绍以下几个窍门：
1. 喝奶
奶制品是非常好的钙源，每天喝牛奶、吃奶酪、酸奶等含钙量较高的奶制品，能很好的保证宝宝的身体需要。
2. 吃豆制品
豆腐、豆浆等豆制品都含有丰富的钙质，宝宝可以多吃豆腐、豆浆等豆制品，可以很好的帮助宝宝补钙。
3. 吃鱼
鱼类中的钙含量也非常丰富，宝宝可以多吃一些鱼，以此来补充钙元素。如鲤鱼、鲫鱼等等。
4. 吃海带
海带含有丰富的钙质，每天适量的食用海带，能够起到很好的补钙作用。
5. 多晒太阳
太阳光照射到人体皮肤，可以合成维生素D，而维生素D是钙的吸收和利用的必需物质，因此适当的在秋季多晒太阳，也能帮助宝宝更好的吸收钙质。
以上就是秋天宝宝最快的补钙窍门，宝妈们可以根据孩子的口味和情况选择适合他的食物进行补钙，让孩子健康成长。
