三周岁四个月宝宝可以在医生或医学专业人士的建议下适量食用维生素C。维生素C可以帮助增强宝宝的免疫系统，促进铁质吸收，缓解便秘等。但是需要注意的是，宝宝的维生素C摄入量应该控制在适当的范围，避免出现不良反应。
一般而言，三周岁四个月宝宝每天建议摄入30-35毫克的维生素C，这可以通过膳食来提供。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、芒果、西红柿、菠菜、红椒等。如果宝宝需要额外的维生素C补充，最好在医生的指导下选择适合宝宝的维生素C补充剂。
在食用维生素C时需要注意以下几点：
1. 不要过量摄入，因为过量摄入可能会引起腹泻、腹痛、呕吐等不适症状。
2. 小心选择补充剂，不要随意使用含有高剂量维生素C的补充剂。
3. 如果宝宝食用果汁作为维生素C来源，应选择无糖或低糖含量的。
4. 补充维生素C不代表可以替代宝宝需要的膳食均衡，还需要根据宝宝的身体状况和饮食情况进行科学合理的膳食安排。
总之，在适当的情况下补充维生素C可为宝宝提供健康的帮助。但是，为了宝宝的健康和安全，请在医生的指导下进行维生素C的补充。
